王玉嬌 2021/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

王玉嬌台北市
ID 490773

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5.1 km | 01:12:24 | 14:13/km

日期: 2021-12-04 16:48 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 97 - 溫度: 20°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 10'07" / 13'26" / 13'27" / 13'31" / 18'01" / 37'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'18"

(11'18")

09'58"

1133 / 1133

2

14'08"

(25'26")

13'57" (+03'59")

1012 / 2145

3

13'13"

(38'39")

13'18" (+03'20")

993 / 3139

4

14'25"

(53'04")

14'16" (+04'18")

1009 / 4149

5

17'32"

(01:10'36")

17'35" (+07'37")

996 / 5146

12月累積里程 : 106.67 km

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黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'07"	00:10'07"
2	13'26"	00:23'33"
3	13'27"	00:37'00"
4	13'31"	00:50'31"
5	18'01"	01:08'32"
5.2	14'39"	01:11'55"

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