QueenLu 2021/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

QueenLu 高雄
ID 270823

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6.0 km | 00:31:18 | 05:12/km

日期: 2021-12-03 18:46 - 平均心率: 156 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 23°C - 濕度: 50%

Pace: 05'13" / 05'22" / 05'13" / 05'05" / 05'03" / 05'18" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 186.47 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'22"	00:10'35"
3	05'13"	00:15'48"
4	05'05"	00:20'53"
5	05'03"	00:25'56"
6	05'18"	00:31'14"
6.0	04'28"	00:31'18"

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朋友動態

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