💢TZU - CHUN💢 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 00:57:15 | 05:43/km

日期: 2021-12-02 17:06 - 平均心率: 150 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'00" / 05'58" / 05'50" / 05'46" / 05'44" / 06'56" / 05'27" / 05'17" / 05'08" / 04'56" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+01'16")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'08")

05'57" (+01'02")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'58")

05'49" (+00'54")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'44")

05'45" (+00'50")

1000 / 4000

5

05'43"

(29'28")

05'43" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.16 km

亞瑟士武士鞋 1093A132 累積 : 1101.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'58"	00:11'58"
3	05'50"	00:17'48"
4	05'46"	00:23'34"
5	05'44"	00:29'18"
6	06'56"	00:36'14"
7	05'27"	00:41'41"
8	05'17"	00:46'58"
9	05'08"	00:52'06"
10	04'56"	00:57'02"
10.0	06'46"	00:57'05"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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