11.2 km | 01:21:34 | 07:17/km日期: 2015-05-28 09:57 - 地點: 18^3 - 天氣: 晴 - 卡路里: 484 Cal - 總步數: 14710 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 07'52" / 07'30" / 07'50" / 07'15" / 06'55" / 08'55" / 06'48" / 06'52" / 07'13" / 06'56" / 06'13" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'50" (+01'39") | 1002 / 1002 | 180 / 70 |
| 2 | | 07'28" (+01'17") | 1003 / 2005 | 181 / 73 |
| 3 | | 07'47" (+01'36") | 1006 / 3012 | 180 / 71 |
| 4 | | 07'13" (+01'02") | 1002 / 4015 | 184 / 74 |
| 5 | | 06'56" (+00'45") | 1007 / 5022 | 184 / 78 |
| 6 | | 08'48" (+02'37") | 1003 / 6025 | 160 / 70 |
| 7 | | 06'48" (+00'37") | 1006 / 7032 | 184 / 79 |
| 8 | | 06'48" (+00'37") | 1000 / 8033 | 183 / 80 |
| 9 | | 07'12" (+01'01") | 1001 / 9034 | 180 / 76 |
| 10 | | 06'57" (+00'46") | 1002 / 10037 | 182 / 78 |
| 11 | | 06'11" | 1004 / 11041 | 187 / 86 |
| 12 | | 06'04" | 197 / 11239 | 186 / 88 |
今天遇到楊正雄大哥、 林孝幸大哥和亮哥後就一起跑，後來小湯也加入，最後自行再補半趟，這半趟回程又看到一隻蛇。
午跑班有翁大、Sonia、Double、強哥、紀老師和小祝。
今日補水一次在早覺會。
5月累積里程 : 209.14 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'52" | 00:07'52" |
| 2 | 07'30" | 00:15'22" |
| 3 | 07'50" | 00:23'12" |
| 4 | 07'15" | 00:30'27" |
| 5 | 06'55" | 00:37'22" |
| 6 | 08'55" | 00:46'17" |
| 7 | 06'48" | 00:53'05" |
| 8 | 06'52" | 00:59'57" |
| 9 | 07'13" | 01:07'10" |
| 10 | 06'56" | 01:14'06" |
| 11 | 06'13" | 01:20'19" |
| 11.2 | 06'20" | 01:21'34" |
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