Charles Chan 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Charles Chan 台中
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147.9 km | 09:04:43 | 16.3 km/h

日期: 2020-12-12 07:10 - 總爬升: 359 m - 卡路里: 2810 Cal

12月累積里程 : 488.62 km

Cervélo R5 Disc (2018)

GPX 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	-0.9 %
2	19.6	-1.2 %
3	17.6	-0.8 %
4	16.2	-0.7 %
5	24.3	-0.8 %
6	25.0	-1.0 %
7	20.8	-1.7 %
8	28.3	-0.6 %
9	12.8	2.7 %
10	34.3	-0.7 %
11	33.3	-2.0 %
12	20.1	1.8 %
13	11.8	5.2 %
14	19.8	5.6 %
15	14.2	6.6 %
16	19.7	2.7 %
17	5.6	-5.6 %
18	67.9	-6.3 %
19	52.9	-2.2 %
20	32.7	-6.7 %
21	4.1	-1.7 %
22	15.1	-0.5 %
23	33.6	-0.1 %
24	31.0	-0.8 %
25	8.4	2.0 %
26	30.3	1.0 %
27	18.7	1.0 %
28	29.0	-0.2 %
29	14.6	1.0 %
30	17.1	-0.6 %
31	30.3	1.0 %
32	18.4	1.0 %
33	23.1	1.3 %
34	23.5	-0.4 %
35	23.7	1.0 %
36	35.6	1.2 %
37	43.4	-0.4 %
38	18.6	-0.4 %
39	18.4	1.0 %
40	21.6	3.0 %
41	41.4	-0.4 %
42	45.0	1.0 %
43	37.5	-0.4 %
44	37.9	-0.4 %
45	20.7	-0.6 %
46	34.3	-0.1 %
47	34.3	-0.4 %
48	31.9	1.0 %
49	41.9	-0.2 %
50	2.8	1.3 %
51	12.3	-0.8 %
52	21.1	1.5 %
53	3.0	1.3 %
54	19.0	1.0 %
55	26.3	-0.2 %
56	35.3	1.8 %
57	29.0	-0.4 %
58	34.6	-0.6 %
59	35.0	-0.6 %
60	30.5	-0.7 %
61	19.9	-0.8 %
62	33.6	-0.2 %
63	32.4	-1.5 %
64	35.3	1.8 %
65	20.9	-1.2 %
66	22.9	-0.4 %
67	17.1	1.0 %
68	31.0	-0.2 %
69	25.9	-0.7 %
70	42.4	1.0 %
71	36.7	1.3 %
72	43.9	-0.4 %
73	43.4	-0.4 %
74	38.3	-0.8 %
75	32.1	-0.6 %
76	35.6	-1.0 %
77	35.6	1.5 %
78	34.0	-1.8 %
79	36.0	-0.7 %
80	40.9	-0.8 %
81	29.0	-0.8 %
82	1.6	4.0 %
83	6.0	1.2 %
84	19.6	1.4 %
85	19.7	-1.4 %
86	15.2	-0.3 %
87	23.4	-1.2 %
88	23.1	-0.4 %
89	15.8	1.2 %
90	14.9	-2.2 %
91	20.7	-0.4 %
92	13.6	-0.5 %
93	22.5	1.0 %
94	1.1	-4.9 %
95	30.8	-0.6 %
96	18.4	-0.4 %
97	31.6	-0.3 %
98	18.1	1.0 %
99	30.5	-0.3 %
100	20.6	-0.7 %
101	25.9	-0.5 %
102	37.9	-0.1 %
103	37.5	1.3 %
104	34.0	-0.2 %
105	28.8	-0.2 %
106	35.3	3.0 %
107	33.6	-0.8 %
108	35.6	-0.4 %
109	36.4	-0.1 %
110	34.3	-0.4 %
111	31.3	-0.2 %
112	34.3	-0.2 %
113	32.4	-0.4 %
114	5.3	-0.2 %
115	31.6	-0.4 %
116	40.9	-0.6 %
117	2.7	-2.6 %
118	32.1	-0.1 %
119	29.5	-2.0 %
120	19.9	1.2 %
121	30.5	1.2 %
122	25.5	-0.4 %
123	27.7	1.7 %
124	32.1	-0.7 %
125	34.0	-0.3 %
126	10.9	1.0 %
127	34.6	-0.4 %
128	32.1	1.0 %
129	32.7	-0.1 %
130	12.2	-0.1 %
131	25.2	-0.1 %
132	23.7	-0.3 %
133	13.0	-0.8 %
134	30.0	-0.6 %
135	32.4	-1.0 %
136	34.0	-0.6 %
137	33.6	-0.1 %
138	33.3	1.0 %
139	33.0	-0.2 %
140	32.4	-0.1 %
141	32.4	-0.1 %
142	33.6	-0.4 %
143	6.7	2.8 %
144	30.3	-0.9 %
145	37.1	-0.9 %
146	24.8	1.0 %
147	26.9	-0.2 %
147.9	23.3	1.0 %

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