王永暉 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

王永暉新北市
ID 308481

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5.9 km | 01:08:37 | 11:38/km

日期: 2021-12-01 18:54 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 117 - 溫度: 17°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 11'27" / 11'39" / 11'04" / 09'30" / 12'01" / 07'47" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'42"

(11'42")

11'29" (+01'36")

1018 / 1018

2

11'24"

(23'06")

11'28" (+01'35")

993 / 2012

3

11'11"

(34'17")

11'07" (+01'14")

1005 / 3017

4

11'51"

(46'08")

09'53"

1197 / 4214

5

11'58"

(58'06")

11'51" (+01'58")

1008 / 5223

6

10'09"

(01:08'15")

07'57"

1276 / 6499

12月累積里程 : 64.59 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'27"	00:11'27"
2	11'39"	00:23'06"
3	11'04"	00:34'10"
4	09'30"	00:43'40"
5	12'01"	00:55'41"
6	07'47"	01:03'28"
6.1	44'33"	01:08'15"

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