Edmund Fung 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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7.8 km | 00:56:23 | 07:10/km

日期: 2021-12-02 06:27 - 地點: 紅磡 - 天氣: 晨曦 - 平均心率: 143 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 04'24" / 11'46" / 06'06" / 05'43" / 06'17" / 05'49" / 06'02" / 06'01" / 05'00" /

香港

Edmund Fung

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香港

Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.29 km

Nike ZOOM FLY SP LDN 啡累積 : 1027.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	11'46"	00:16'10"
3	06'06"	00:22'16"
4	05'43"	00:27'59"
5	06'17"	00:34'16"
6	05'49"	00:40'05"
7	06'02"	00:46'07"
8	06'01"	00:52'08"
7.9	-28'-58"	00:56'23"

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