11.1 km | 01:12:36 | 06:33/km日期: 2021-11-30 05:53 - 總爬升: 128 m - 地點: 漢翔航太園區 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 880 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'13" / 07'07" / 06'31" / 06'29" / 12'53" / 06'35" / 06'25" / 06'10" / 06'18" / 06'17" / 06'28" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'07" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'29" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'38" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'34" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'25" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'09" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'18" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'16" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'28" (+00'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'26" (+00'17") | 66 / 11066 |
持恆週二跑步運動
翔園-忠貞路-中75-都會公園-都會園路-中75-忠貞路-翔園
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
237.16 km 
母子鱷魚-ㄚ拖 蒂芙尼藍 累積 :
1081.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 07'07" | 00:14'20" |
| 3 | 06'31" | 00:20'51" |
| 4 | 06'29" | 00:27'20" |
| 5 | 12'53" | 00:40'13" |
| 6 | 06'35" | 00:46'48" |
| 7 | 06'25" | 00:53'13" |
| 8 | 06'10" | 00:59'23" |
| 9 | 06'18" | 01:05'41" |
| 10 | 06'17" | 01:11'58" |
| 11 | 06'28" | 01:18'26" |
| 11.1 | 06'32" | 01:18'52" |
展開計圈分析
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