Lee Ping-Kuan 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Ping-Kuan 高雄
ID 368719

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6.0 km | 00:37:22 | 06:11/km

日期: 2021-12-02 19:22 - 平均心率: 161 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'27" / 07'03" / 06'17" / 06'14" / 05'20" / 05'46" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 39.65 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	07'03"	00:13'30"
3	06'17"	00:19'47"
4	06'14"	00:26'01"
5	05'20"	00:31'21"
6	05'46"	00:37'07"
6.0	06'14"	00:37'23"

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