Jason Tang 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Tang 新北市
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10.6 km | 01:11:46 | 8.9 km/h

日期: 2021-11-28 14:29 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 151 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'41"

(02'41")

9.02 (-5.04)

403 / 403

2

02'04"

(04'45")

11.69 (-2.37)

401 / 804

3

02'16"

(07'01")

10.62 (-3.44)

400 / 1205

4

02'06"

(09'07")

11.54 (-2.52)

402 / 1608

5

02'14"

(11'21")

10.78 (-3.28)

400 / 2008

展開計圈分析

新北市

Jason Tang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 71.53 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

TestRunner, 廖慧婷和其他 29 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳達鈴 JT哥晚安
新週運動愉快

2021-11-29 22:35 ·

1 個人推

張清榮晚安，新週騎車運動愉快，加油

2021-11-30 01:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	1.7 %
2	11.1	-0.1 %
3	11.5	3.3 %
4	12.2	-0.1 %
5	9.0	1.5 %
6	9.1	3.3 %
7	9.4	-3.1 %
8	8.2	-2.7 %
9	7.1	2.3 %
10	7.5	6.0 %
11	9.1	-12.5 %
10.6	-34.8	5.0 %

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