lcya128 2021/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

lcya128 台北市
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5.4 km | 00:29:59 | 05:36/km

日期: 2021-11-29 22:17 - 平均心率: 151 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'51" / 05'35" / 05'30" / 05'35" / 05'27" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 183.10 km

ASICS LYTERACER 累積 : 1499.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

吳佳哲說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'35"	00:11'26"
3	05'30"	00:16'56"
4	05'35"	00:22'31"
5	05'27"	00:27'58"
5.4	05'43"	00:29'59"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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成績 : 05:56:41

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