鄔揚華 2021/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄔揚華基隆
ID 608004

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4.5 km | 00:32:25 | 07:07/km

日期: 2021-12-03 19:54 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 16°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'51" / 07'21" / 07'02" / 07'16" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'47"

1008 / 1008

2

07'21"

(14'12")

06'59" (+00'12")

1052 / 2060

3

06'55"

(21'07")

07'22" (+00'35")

938 / 2998

4

07'23"

(28'30")

06'56" (+00'09")

1064 / 4063

5

03'42"

(32'12")

07'36" (+00'49")

486 / 4550

12月累積里程 : 42.54 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'21"	00:14'12"
3	07'02"	00:21'14"
4	07'16"	00:28'30"
4.6	06'43"	00:32'12"

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