蘇華鴻 2021/11/29 訓練日誌

蘇華鴻高雄
ID 313730

10 位追隨者

跑鞋 (2)

UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6
已使用了 1 年 1 個月 21 天
共跑了 362.5 km
給 4 星

North Face
已使用了 6 年 1 個月 13 天
共跑了 133.7 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 12
2025-2加油。習慣脫離舒適圈！

2025 RUN FOR FUTURE 第四屆順發x港都公益路跑
04/20 剩餘天數 : 61
上次跑10K\n為公益而跑\n集滿20場收兵

總里程 :

6476.9 km |

0.0 km
2025 年 :

106.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	49.0	0.0
Jan	57.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	32.2	0.0
Nov	33.8	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0

朋友 (11)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (26)

2023/03/30 恭喜蘇華鴻獲得 1500 推
2020/05/02 恭喜蘇華鴻獲得 1000 推
2018/09/02 蘇華鴻完成了第 10 半馬! - 2018 柳營牛奶節半程馬拉松賽
2018/05/08 恭喜蘇華鴻獲得 500 推
2017/09/16 賀！蘇華鴻破PB - 210.0 km | 02:40:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

more...

< 上一篇

下一篇 >

蘇華鴻

7.3 km | 01:43:17 | 14:07/km

日期: 2021-11-29 15:53 - 總爬升: 162 m - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 14'37" / 12'51" / 12'55" / 12'31" / 12'14" / 15'10" / 14'39" / 25'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'26"

(14'26")

14'33" (+02'15")

991 / 991

13'02"

(27'28")

12'53" (+00'35")

1010 / 2001

12'55"

(40'23")

12'49" (+00'31")

1006 / 3008

12'31"

(52'54")

12'30" (+00'12")

1000 / 4008

12'14"

(01:05'08")

12'18"

994 / 5003

展開計圈分析

11月累積里程 : 68.01 km

New Balance Performance 680 累積 : 680.4 km

Android - samsung SM-A805F 上傳 | 3 years ago

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'37"	00:14'37"
2	12'51"	00:27'28"
3	12'55"	00:40'23"
4	12'31"	00:52'54"
5	12'14"	01:05'08"
6	15'10"	01:20'18"
7	14'39"	01:34'57"
7.4	18'46"	01:42'44"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km