Winson Chen 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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3.0 km | 00:17:42 | 05:52/km

日期: 2021-11-28 16:57 - 平均心率: 128 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'04" / 06'04" / 05'32" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'07")

06'03" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'32"

(17'39")

05'32"

1000 / 3000

4

00'02"

(17'42")

06'27" (+00'55")

6 / 3006

赤腳緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 302.60 km

真皮無影腳 11號累積 : 421.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Fu Tsai, ShengAn Chou 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'04"	00:12'08"
3	05'32"	00:17'40"
3.0	07'53"	00:17'43"

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