shaowei 2021/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

shaowei 基隆
ID 653667

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2.0 km | 00:15:05 | 07:28/km

日期: 2021-11-29 08:43 - 平均心率: 144 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'19" / 07'35" / 11'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18"

1000 / 1000

2

07'34"

(14'53")

07'34" (+00'16")

1000 / 2000

3

00'11"

(15'05")

11'05" (+03'47")

17 / 2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 21.83 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'35"	00:14'54"
2.0	11'09"	00:15'06"

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