蔡誌宏 2021/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡誌宏新北市
ID 210525

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5.0 km | 00:24:02 | 04:47/km

日期: 2021-11-30 05:51 - 總爬升: 112 m - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'25" / 04'51" / 04'41" / 04'33" / 04'30" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'54")

1000 / 1000

2

04'50"

(10'15")

04'50" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'57")

04'41" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'32"

(19'29")

04'32" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'30"

(24'00")

04'30"

1000 / 5000

6

00'01"

(24'02")

03'55"

7 / 5007

11月累積里程 : 149.83 km

ASICS 馬拉松鞋累積 : 1133.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Gordon sung 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'51"	00:10'16"
3	04'41"	00:14'57"
4	04'33"	00:19'30"
5	04'30"	00:24'00"
5.0	04'27"	00:24'02"

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