YM Liao 2021/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

YM Liao 基隆
ID 654144

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4.8 km | 02:13:58 | 28:05/km

日期: 2021-11-29 14:53 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 1 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 19'14" / 22'51" / 26'11" / 16'13" / 57'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'01"

(19'01")

19'03" (+01'50")

997 / 997

2

22'47"

(41'48")

22'44" (+05'31")

1001 / 1999

3

25'17"

(01:07'05")

25'17" (+08'04")

999 / 2999

4

17'24"

(01:24'29")

17'13"

1010 / 4009

5

43'57"

(02:08'26")

57'49" (+40'36")

760 / 4769

11月累積里程 : 63.74 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'14"	00:19'14"
2	22'51"	00:42'05"
3	26'11"	01:08'16"
4	16'13"	01:24'29"
4.8	57'05"	02:08'26"

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