柯明昌 2015/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

柯明昌台中
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7.5 km | 00:37:53 | 05:02/km

日期: 2015-05-25 17:45 - 地點: 操場 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 372 Cal - 總步數: 6556 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 05'13" / 05'21" / 05'16" / 04'53" / 04'54" / 05'06" / 04'49" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'13"

(05'13")

05'10" (+00'19")

1006 / 1006

173 / 111

2

05'21"

(10'34")

05'21" (+00'30")

997 / 2003

173 / 107

3

05'16"

(15'50")

05'16" (+00'25")

998 / 3002

173 / 109

4

04'56"

(20'46")

04'54" (+00'03")

1004 / 4007

173 / 117

5

04'51"

(25'37")

04'52" (+00'01")

993 / 5000

174 / 117

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·

觀看另 16 則留言

李百信明昌兄早啊順心愉快~

2015-05-27 07:42 ·

Dean迪恩柯導午安：別忘記你也是200K喔！加油！

2015-05-27 13:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'21"	00:10'34"
3	05'16"	00:15'50"
4	04'53"	00:20'43"
5	04'54"	00:25'37"
6	05'06"	00:30'43"
7	04'49"	00:35'32"
7.5	04'37"	00:37'53"

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