陳學恩 2021/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳學恩桃園
ID 2458

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6.3 km | 00:40:40 | 06:26/km

日期: 2021-11-29 18:14 - 平均心率: 158 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'40" / 06'21" / 05'48" / 05'58" / 05'25" / 06'34" / 13'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 87.30 km

TCX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'21"	00:13'01"
3	05'48"	00:18'49"
4	05'58"	00:24'47"
5	05'25"	00:30'12"
6	06'34"	00:36'46"
6.3	13'05"	00:40'53"

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