許慕驊 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

許慕驊彰化
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2.5 km | 00:15:03 | 06:03/km

日期: 2021-11-28 05:51 - 平均心率: 147 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'48" / 06'16" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

06'15"

(12'03")

06'15" (+00'28")

1000 / 2000

3

02'59"

(15'03")

06'09" (+00'22")

487 / 2487

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 319.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

塗清助（助哥）和陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'16"	00:12'04"
2.5	06'07"	00:15'03"

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