林哲弘 2015/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

林哲弘台北市
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20.3 km | 01:52:39 | 10.8 km/h

日期: 2015-06-14 06:44 - 總爬升: 856 m - 卡路里: 748 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'27"

(02'27")

12.33 (-25.97)

501 / 501

2

01'29"

(03'56")

20.22 (-18.07)

499 / 1001

3

02'39"

(06'35")

11.25 (-27.05)

495 / 1497

4

01'02"

(07'37")

29.51 (-8.79)

508 / 2005

5

01'33"

(09'10")

19.35 (-18.94)

498 / 2504

展開計圈分析

6月累積里程 : 20.26 km

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·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	-4.9 %
2	16.3	6.5 %
3	21.7	-7.4 %
4	15.4	2.8 %
5	18.0	3.9 %
6	9.2	7.6 %
7	8.9	7.1 %
8	9.5	5.9 %
9	8.6	6.7 %
10	10.0	5.4 %
11	13.2	4.6 %
12	25.7	-3.1 %
13	5.1	7.0 %
14	7.6	8.2 %
15	7.4	8.8 %
16	9.4	6.1 %
17	10.1	7.0 %
18	10.3	6.5 %
19	15.0	7.4 %
20	17.6	3.8 %
20.3	6.6	3.3 %

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