Eric CM Lo 2021/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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6.5 km | 02:07:09 | 19:25/km

日期: 2021-11-27 08:41 - 平均心率: 139 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'15" / 13'45" / 06'27" / 14'40" / 75'51" / 06'30" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.96 km

ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 : 712.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	13'45"	00:20'00"
3	06'27"	00:26'27"
4	14'40"	00:41'07"
5	75'51"	01:56'58"
6	06'30"	02:03'28"
6.5	06'46"	02:07'09"

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