4.5 km | 00:33:29 | 07:26/km日期: 2021-11-26 10:33 - 地點: 自宅 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 08'26" / 07'15" / 07'18" / 06'37" / 07'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'26" (+01'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'14" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'18" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'36" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'47" (+01'11") | 500 / 4500 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
205.07 km 
赤足 累積 :
754.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'26" | 00:08'26" |
| 2 | 07'15" | 00:15'41" |
| 3 | 07'18" | 00:22'59" |
| 4 | 06'37" | 00:29'36" |
| 4.5 | 07'47" | 00:33'30" |
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