Wendy Cheng’s 2021/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Cheng’s 台北市
ID 497739

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Wendy Cheng’s

6.9 km | 01:17:24 | 11:10/km

日期: 2021-11-23 19:37 - 平均心率: 147 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 85%

Pace: 06'50" / 29'06" / 08'41" / 05'44" / 09'02" / 08'37" / 08'59" / 00'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.73 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	29'06"	00:35'56"
3	08'41"	00:44'37"
4	05'44"	00:50'21"
5	09'02"	00:59'23"
6	08'37"	01:08'00"
7	08'59"	01:16'59"
6.9	-5'-52"	01:17'24"

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