5.2 km | 00:28:57 | 05:35/km日期: 2021-11-25 21:07 - 平均心率: 171 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 05'35" / 05'42" / 05'26" / 05'36" / 05'46" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'17" | 165 / 5165 |
一起步小掩就痛，減速也幫助不大，差不多痛足全程，5K收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 88.26 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'42" | 00:11'17" |
| 3 | 05'26" | 00:16'43" |
| 4 | 05'36" | 00:22'19" |
| 5 | 05'46" | 00:28'05" |
| 5.2 | 05'20" | 00:28'58" |
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