Yung-Chao Feng 2021/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

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5.2 km | 00:34:58 | 06:41/km

日期: 2021-12-26 07:46 - 平均心率: 174 - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 5630 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 87%

Pace: 08'48" / 06'36" / 06'30" / 06'04" / 05'28" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

33'35"

(33'35")

06'42"

5001 / 5001

161 / 92

2

01'23"

(34'58")

06'07"

225 / 5227

156 / 104

新竹

Yung-Chao Feng

·

新竹

Yung-Chao Feng

·

綁告示牌兼小跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 31.61 km

mizuno rider 24 累積 : 1019.3 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	06'36"	00:15'24"
3	06'30"	00:21'54"
4	06'04"	00:27'58"
5	05'28"	00:33'26"
5.2	06'44"	00:34'58"

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朋友動態

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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成績 : 05:56:41

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km