宗鑫 2015/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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6.2 km | 00:27:20 | 04:26/km

日期: 2015-05-18 18:21 - 卡路里: 289 Cal - 總步數: 5062 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 04'41" / 04'40" / 04'31" / 04'21" / 04'22" / 04'07" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'39"

(03'39")

04'42" (+00'50")

775 / 775

179 / 118

2

03'39"

(07'18")

04'43" (+00'51")

772 / 1547

181 / 116

3

03'28"

(10'46")

04'32" (+00'40")

764 / 2312

186 / 118

4

03'28"

(14'14")

04'30" (+00'38")

769 / 3081

186 / 118

5

03'19"

(17'33")

04'22" (+00'30")

759 / 3840

186 / 122

展開計圈分析

高雄

宗鑫

Nike訓練鞋

·

三鐵後隔天，基本訓練
穿之前訓練鞋跑，感覺還不錯

5月累積里程 : 150.22 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

葉志欽, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'40"	00:09'21"
3	04'31"	00:13'52"
4	04'21"	00:18'13"
5	04'22"	00:22'35"
6	04'07"	00:26'42"
6.2	04'07"	00:27'20"

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