Jeff Chu 2021/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Chu 新北市
ID 287662

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2.8 km | 00:27:07 | 09:37/km

日期: 2021-11-19 08:51 - 平均心率: 120 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 10'02" / 09'24" / 09'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'07"

(10'07")

10'07" (+00'43")

1000 / 1000

2

09'24"

(19'31")

09'24"

1000 / 2000

3

07'35"

(27'07")

09'17"

817 / 2817

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 25.97 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'02"	00:10'02"
2	09'24"	00:19'26"
2.8	09'17"	00:27'02"

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