Sam Wang 2021/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

118 位追隨者

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3.0 km | 00:38:28 | 12:49/km

線上舒跑杯-個人組

官方成績
日期	2021-11-18
成績	00:38:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:49/km

日期: 2021-11-18 19:32 - 平均心率: 155 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'15")

1000 / 1000

2

07'23"

(14'17")

07'23" (+00'44")

1000 / 2000

3

08'04"

(22'22")

08'04" (+01'25")

1000 / 3000

4

06'42"

(29'04")

06'42" (+00'03")

1000 / 4000

5

00'55"

(30'00")

06'39"

140 / 4140

賽後評分: 跑步換舒跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 215.08 km

MIZUNO WAVE DUEL NEO 累積 : 1692.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ming Yeh, 陳向榮和其他 6 人說推

·

陳向榮早安！夜跑開心！

2021-11-19 09:51 ·

1 個人推

Ming Yeh 恭喜完賽

2021-11-19 18:27 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	18'20"	00:25'06"
3	28'00"	00:53'06"
4	06'42"	00:59'48"
4.4	20'53"	01:09'12"

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