周建良 2021/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.2 km | 00:31:33 | 06:01/km

日期: 2021-11-18 05:50 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'14" / 05'57" / 05'53" / 05'48" / 05'38" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'12" (+00'34")

1016 / 1016

2

05'52"

(12'11")

05'53" (+00'15")

994 / 2011

3

05'53"

(18'04")

05'54" (+00'16")

995 / 3007

4

05'48"

(23'52")

05'46" (+00'08")

1005 / 4013

5

05'38"

(29'30")

05'38"

999 / 5013

6

01'31"

(31'01")

06'19" (+00'41")

239 / 5252

紀律跑者脫口罩第三天，飄小雨了，本週最後一天留給萬金石跑

11月累積里程 : 174.83 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 3 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'57"	00:12'11"
3	05'53"	00:18'04"
4	05'48"	00:23'52"
5	05'38"	00:29'30"
5.3	06'00"	00:31'01"

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