Eric CM Lo 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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7.3 km | 00:55:37 | 07:35/km

日期: 2021-11-16 19:45 - 平均心率: 147 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 181

Pace: 05'47" / 05'52" / 10'39" / 06'37" / 11'54" / 06'19" / 06'38" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.96 km

ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 : 712.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'52"	00:11'39"
3	10'39"	00:22'18"
4	06'37"	00:28'55"
5	11'54"	00:40'49"
6	06'19"	00:47'08"
7	06'38"	00:53'46"
7.3	05'47"	00:55'37"

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朋友動態

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