跨出第一步改變由此開始。 2015/05/17 訓練日誌

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

21.3 km | 02:05:38 | 05:53/km

日期: 2015-05-17 06:29 - 地點: 交通大學歸仁分部 - 卡路里: 1362 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 04'39" / 04'57" / 04'37" / 05'33" / 05'52" / 06'28" / 06'08" / 05'57" / 05'23" / 04'58" / 06'40" / 06'18" / 05'24" / 05'48" / 05'17" / 05'56" / 06'55" / 05'36" / 08'24" / 05'51" / 05'39" / 10'21" /

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跑完了，好熱，真的好熱！

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karros 恭喜完賽丫

2015-05-17 14:05 ·

張慶忠讚~讚~讚啦~恭喜漂亮完賽~

2015-05-17 16:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'57"	00:09'36"
3	04'37"	00:14'13"
4	05'33"	00:19'46"
5	05'52"	00:25'38"
6	06'28"	00:32'06"
7	06'08"	00:38'14"
8	05'57"	00:44'11"
9	05'23"	00:49'34"
10	04'58"	00:54'32"
11	06'40"	01:01'12"
12	06'18"	01:07'30"
13	05'24"	01:12'54"
14	05'48"	01:18'42"
15	05'17"	01:23'59"
16	05'56"	01:29'55"
17	06'55"	01:36'50"
18	05'36"	01:42'26"
19	08'24"	01:50'50"
20	05'51"	01:56'41"
21	05'39"	02:02'20"
21.3	10'29"	02:05'39"