Edmund Fung 2021/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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7.5 km | 00:55:02 | 07:19/km

日期: 2021-11-18 06:42 - 地點: 紅磡 - 天氣: 晨曦 - 平均心率: 147 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 13'28" / 05'23" / 06'04" / 05'52" / 08'02" / 06'12" / 06'11" / 07'22" /

香港

Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.19 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 8 銀橙累積 : 1176.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'28"	00:13'28"
2	05'23"	00:18'51"
3	06'04"	00:24'55"
4	05'52"	00:30'47"
5	08'02"	00:38'49"
6	06'12"	00:45'01"
7	06'11"	00:51'12"
7.5	07'25"	00:55'02"

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