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江啟民
宜蘭
ID 98398
23 位追隨者
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江啟民
132.1 km
|
05:53:10
|
22.4 km/h
日期:
2021-11-14 07:44
-
總爬升:
716 m
-
平均心率:
136
-
卡路里:
2245 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
98%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'58"
(13'58")
21.56 (-4.16)
5000 / 5000
2
12'51"
(26'49")
23.38 (-2.34)
5000 / 10000
3
11'56"
(38'45")
25.17 (-0.54)
5000 / 15000
4
11'44"
(50'30")
25.71
5000 / 20000
5
12'47"
(01:03'18")
23.53 (-2.18)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'21"
(01:16'40")
22.50 (-3.21)
5000 / 30000
7
16'07"
(01:32'47")
18.65 (-7.06)
5000 / 35000
8
14'53"
(01:47'41")
20.22 (-5.49)
5000 / 40000
9
13'09"
(02:00'50")
22.93 (-2.78)
5000 / 45000
10
12'12"
(02:13'03")
24.66 (-1.06)
5000 / 50000
11
11'57"
(02:25'01")
25.17 (-0.54)
5000 / 55000
12
12'20"
(02:37'21")
24.32 (-1.39)
5000 / 60000
13
12'55"
(02:50'17")
23.23 (-2.49)
5000 / 65000
14
12'40"
(03:02'57")
23.68 (-2.03)
5000 / 70000
15
12'34"
(03:15'32")
24.00 (-1.71)
5000 / 75000
16
12'03"
(03:27'35")
25.00 (-0.71)
5000 / 80000
17
12'53"
(03:40'29")
23.38 (-2.34)
5000 / 85000
18
12'13"
(03:52'42")
24.66 (-1.06)
5000 / 90000
19
12'49"
(04:05'31")
23.53 (-2.18)
5000 / 95000
20
15'23"
(04:20'55")
19.57 (-6.15)
5000 / 100000
21
14'05"
(04:35'00")
21.30 (-4.41)
5000 / 105000
22
15'10"
(04:50'10")
19.78 (-5.93)
5000 / 110000
23
14'01"
(05:04'11")
21.43 (-4.29)
5000 / 115000
24
13'17"
(05:17'28")
22.64 (-3.07)
5000 / 120000
25
15'10"
(05:32'39")
19.78 (-5.93)
5000 / 125000
26
14'12"
(05:46'52")
21.18 (-4.54)
5000 / 130000
27
06'18"
(05:53'10")
19.67 (-6.04)
2058 / 132058
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
132.06 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
★K.W.Chang★
,
楊富傑
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.4
-3.4 %
2
22.2
-1.1 %
3
20.6
1.7 %
4
16.7
-1.9 %
5
17.9
-1.7 %
6
17.7
2.7 %
7
17.9
-1.3 %
8
25.0
-0.6 %
9
25.4
1.2 %
10
21.7
2.2 %
11
20.9
-2.1 %
12
25.0
-0.6 %
13
19.4
-0.2 %
14
25.0
-0.8 %
15
27.3
1.0 %
16
24.3
1.3 %
17
26.7
-0.7 %
18
25.0
1.0 %
19
27.3
-0.4 %
20
24.7
2.2 %
21
25.9
-1.2 %
22
24.5
1.5 %
23
25.5
-1.0 %
24
22.2
-0.3 %
25
19.6
2.3 %
26
24.3
1.3 %
27
23.8
-1.3 %
28
19.1
3.2 %
29
25.0
-0.9 %
30
21.1
2.0 %
31
24.5
-3.2 %
32
4.4
-2.1 %
33
3600.0
6.3 %
34
50.7
-1.3 %
35
28.6
-2.3 %
36
2.3
4.0 %
37
20.1
4.2 %
38
7.3
17.2 %
39
1800.0
-9.2 %
40
47.4
-1.1 %
41
18.2
2.8 %
42
22.5
2.4 %
43
28.6
-1.6 %
44
21.6
1.8 %
45
25.9
-2.6 %
46
23.4
2.2 %
47
26.7
-0.2 %
48
24.0
-1.5 %
49
25.2
-0.9 %
50
24.0
2.3 %
51
26.3
-1.0 %
52
22.8
1.0 %
53
26.9
-0.9 %
54
23.8
2.8 %
55
25.9
-1.0 %
56
25.7
1.4 %
57
21.7
-0.2 %
58
23.2
-0.3 %
59
25.4
1.0 %
60
23.5
-0.9 %
61
18.6
-0.6 %
62
18.2
2.0 %
63
22.1
1.5 %
64
27.3
-0.8 %
65
24.2
-0.2 %
66
18.8
1.0 %
67
25.2
-0.6 %
68
21.2
1.0 %
69
24.0
-0.3 %
70
24.8
1.0 %
71
23.7
-0.2 %
72
25.0
-0.2 %
73
22.8
1.0 %
74
24.8
-0.4 %
75
21.6
-0.5 %
76
25.0
1.0 %
77
24.8
2.5 %
78
25.7
-0.2 %
79
25.9
-0.9 %
80
23.1
1.2 %
81
21.2
-0.8 %
82
21.8
1.0 %
83
16.3
1.0 %
84
25.2
1.0 %
85
26.1
-0.2 %
86
26.3
-0.5 %
87
23.8
-0.8 %
88
24.5
-0.4 %
89
20.9
1.0 %
90
25.9
-0.1 %
91
24.3
-1.8 %
92
5.2
3.5 %
93
29.8
-0.4 %
94
1.4
21.0 %
95
22.8
-2.0 %
96
22.0
-0.8 %
97
20.1
-2.4 %
98
12.6
2.6 %
99
17.2
2.5 %
100
19.9
-1.6 %
101
27.1
-1.5 %
102
18.6
1.7 %
103
17.6
-2.0 %
104
19.6
2.5 %
105
17.6
-1.8 %
106
19.7
2.0 %
107
15.7
5.7 %
108
18.8
-2.7 %
109
19.1
1.5 %
110
16.7
4.5 %
111
21.4
-2.9 %
112
23.5
-0.6 %
113
15.2
3.5 %
114
23.7
-1.9 %
115
24.5
2.0 %
116
17.0
-1.4 %
117
22.2
2.2 %
118
21.3
4.0 %
119
23.8
-1.7 %
120
21.1
-0.5 %
121
17.9
1.3 %
122
20.6
1.0 %
123
19.8
1.7 %
124
18.8
-0.9 %
125
20.8
-0.4 %
126
20.1
-0.8 %
127
19.7
3.5 %
128
23.5
1.8 %
129
20.6
1.3 %
130
21.7
-1.2 %
131
18.1
-0.9 %
132
20.1
1.0 %
132.1
12.4
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
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132.1 km | 05:53:10 | 22.4 km/h
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