May 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

May 新北市
ID 145760

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May

半馬 | 03:57:59 | 11:19/km | 第4半馬

2015「挑戰北橫」棲蘭山林蔭路跑

官方成績
日期	2015-05-16
成績	03:57:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:52'25")

00:52'25" (+07'33")

01:46'48" (+01'26")

10 km

(01:46'48")

00:54'23" (+09'31")

15 km

(02:47'18")

01:00'30" (+15'38")

01:45'22"

20 km

(03:32'10")

00:44'52"

Finish

(03:57:59)

日期: 2015-05-16 06:32 - 總爬升: 692 m - 卡路里: 1039 Cal - 總步數: 28606 - 平均步頻: 109 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

11'11"

(11'11")

11'07" (+04'31")

1004 / 1004

140 / 64

09'04"

(20'15")

09'02" (+02'26")

1002 / 2007

142 / 77

09'25"

(29'40")

09'24" (+02'48")

1000 / 3007

158 / 67

11'27"

(41'07")

11'31" (+04'55")

993 / 4001

136 / 63

11'23"

(52'30")

11'20" (+04'44")

1003 / 5004

148 / 59

展開計圈分析

賽前宣言: 來去看美景、神木群

5月累積里程 : 92.67 km

saucony triumph iso S10262-3 累積 : 365.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

May, 資訊一哥和其他 11 人說推

留言

觀看另 3 則留言

May Maggie，有點累，但無傷完賽很開心

2015-05-23 22:01 ·

Chinmin Yang 這場兩年辦一次，呵呵

2015-06-03 10:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'11"	00:11'11"
2	08'59"	00:20'10"
3	09'24"	00:29'34"
4	11'33"	00:41'07"
5	11'18"	00:52'25"
6	09'16"	01:01'41"
7	10'33"	01:12'14"
8	13'24"	01:25'38"
9	10'12"	01:35'50"
10	10'58"	01:46'48"
11	25'48"	02:12'36"
12	12'37"	02:25'13"
13	07'10"	02:32'23"
14	07'25"	02:39'48"
15	07'30"	02:47'18"
16	07'43"	02:55'01"
17	10'03"	03:05'04"
18	08'07"	03:13'11"
19	07'38"	03:20'49"
20	11'21"	03:32'10"
21	07'03"	03:39'13"
22	06'38"	03:45'51"
23	07'39"	03:53'30"
24	23'34"	04:17'04"
24.1	52'29"	04:20'24"