Kuo Wei-Feng 2013/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
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4.2 km | 00:28:06 | 06:39/km

日期: 2013-05-13 20:01 - 地點: 黑貓宅急便東內湖營業所(公司)-->大直家 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 96 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 07'09" / 06'13" / 06'39" / 06'36" / 06'48" /

峯言峯語：心情也會影響跑步~~今天雖然身體狀況還算ok不會很累但心情卻覺得很Down很空虛~~一點想跑步的心情都沒有~~心好煩@@

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 324.14 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 1137.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

Please(普利斯), 王曉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'13"	00:13'22"
3	06'39"	00:20'01"
4	06'36"	00:26'37"
4.2	06'46"	00:28'06"

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