Luca 2015/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Luca 彰化
ID 16386

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5.1 km | 00:39:00 | 07:34/km

日期: 2015-05-13 05:28 - 地點: 另一早餐路線 - 天氣: 有點悶 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 07'43" / 07'10" / 07'23" / 07'26" / 07'57" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+00'24")

999 / 999

2

07'11"

(14'47")

07'12"

995 / 1995

3

07'22"

(22'09")

07'23" (+00'11")

996 / 2992

4

07'33"

(29'42")

07'29" (+00'17")

1008 / 4000

5

07'57"

(37'39")

07'53" (+00'41")

1008 / 5008

6

01'21"

(39'00")

10'01" (+02'49")

134 / 5143

穿這雙修補過大底的鞋，跑起………好像穿皮鞋 (^_^;)

5月累積里程 : 108.81 km

拖鞋跑步行不型累積 : 688.8 km

Android - samsung SM-N900 上傳 | 9 years ago

terresa, Rambo lin(培英慢跑) 和其他 44 人說推

·

觀看另 2 則留言

kaikai 看這個
http://xeroshoes.com/shop/
$49.99
到台灣運費1雙約15$

2015-05-13 09:18 ·

1 個人推

kaikai 挑選運動涼鞋用於跑步注意事項
1.不磨腳注意與腳背貼合處(尤其綁腳脖子處小趾處)的處理
2.大小適中(腳跟不留空隙腳最前端預留最多1cm既可) 前端太長反而容易反摺不好跑
3.盡可能鞋底前後端不要有高低差的容易摹凝赤足跑感
4.鞋底與腳底接觸面挑有一些紋路或溝槽才不會滑腳

美國Teva 跟 Chaco 夙負盛名造型也好看 Teva我穿過 Chaco 不知不過台灣的GP(Gold Pigeon)很便宜就是用它跑了近4000K

2015-05-13 09:19 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'10"	00:14'53"
3	07'23"	00:22'16"
4	07'26"	00:29'42"
5	07'57"	00:37'39"
5.1	09'24"	00:39'00"

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