Homming Chen 2021/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:38:04 | 07:36/km

日期: 2021-11-06 05:56 - 平均心率: 159 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'12" / 08'12" / 07'32" / 07'42" / 07'25" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12"

1000 / 1000

2

08'12"

(15'24")

08'12" (+01'00")

1000 / 2000

3

07'31"

(22'56")

07'31" (+00'19")

1000 / 3000

4

07'42"

(30'38")

07'42" (+00'30")

1000 / 4000

5

07'25"

(38'03")

07'25" (+00'13")

1000 / 5000

6

00'01"

(38'04")

03'07"

6 / 5006

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 40.05 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	08'12"	00:15'24"
3	07'32"	00:22'56"
4	07'42"	00:30'38"
5	07'25"	00:38'03"
5.0	05'20"	00:38'05"

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朋友動態

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