1739 2015/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

1739 新北市
ID 1988

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1.8 km | 00:13:44 | 07:49/km

日期: 2015-05-06 19:30 - 平均心率: 73 - 卡路里: 128 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 06'53" / 09'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'50"

1005 / 1005

2

06'51"

(13'44")

08'56" (+02'06")

765 / 1771

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 215.14 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 : 9374.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

Jimmy Pan 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
1.8	09'04"	00:13'44"

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