15.3 km | 01:33:10 | 06:05/km日期: 2013-05-13 17:53 - 地點: 馬公機場_鎖港_菜園_家 - 天氣: 大熱天 - 卡路里: 870 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
Pace: 05'30" / 05'37" / 05'51" / 05'58" / 05'50" / 05'53" / 06'19" / 06'20" / 06'18" / 06'20" / 06'22" / 06'30" / 06'18" / 06'17" / 06'11" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" | 1013 / 1013 |
| 2 | | 05'37" (+00'08") | 1003 / 2017 |
| 3 | | 05'50" (+00'21") | 1002 / 3019 |
| 4 | | 05'59" (+00'30") | 1008 / 4028 |
| 5 | | 05'48" (+00'19") | 1002 / 5030 |
| 6 | | 05'54" (+00'25") | 1004 / 6035 |
| 7 | | 06'20" (+00'51") | 1010 / 7045 |
| 8 | | 06'19" (+00'50") | 1012 / 8058 |
| 9 | | 06'18" (+00'49") | 1001 / 9059 |
| 10 | | 06'20" (+00'51") | 1000 / 10060 |
| 11 | | 06'21" (+00'52") | 999 / 11059 |
| 12 | | 06'30" (+01'01") | 998 / 12058 |
| 13 | | 06'16" (+00'47") | 1002 / 13060 |
| 14 | | 06'17" (+00'48") | 1001 / 14061 |
| 15 | | 06'08" (+00'39") | 1004 / 15066 |
礁溪馬後的恢復跑~
這一馬真的硬，到現在大腿還在酸痛，與平常跑馬大、小腿酸的程度不同。
下午從高雄返回馬公，一下飛機我跟太太說，等一下你開車，一出機場你就把我放下，我要慢慢跑回家。
太太答：你頭殻壞了嗎?不是才剛去宜蘭跑完，乾脆下回自己到機場就背著行李跑去好了，省點油錢!
我答：知道了，這叫恢復跑，是完賽後的一種練習。
太太答：我看該恢復的是你的腦袋。
(互相揮揮手，車輛漸漸離開我的視線~ XD)
5月累積里程 :
300.83 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
1519.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'37" | 00:11'07" |
| 3 | 05'51" | 00:16'58" |
| 4 | 05'58" | 00:22'56" |
| 5 | 05'50" | 00:28'46" |
| 6 | 05'53" | 00:34'39" |
| 7 | 06'19" | 00:40'58" |
| 8 | 06'20" | 00:47'18" |
| 9 | 06'18" | 00:53'36" |
| 10 | 06'20" | 00:59'56" |
| 11 | 06'22" | 01:06'18" |
| 12 | 06'30" | 01:12'48" |
| 13 | 06'18" | 01:19'06" |
| 14 | 06'17" | 01:25'23" |
| 15 | 06'11" | 01:31'34" |
| 15.3 | 05'44" | 01:33'10" |
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