純瑄 2015/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

純瑄新北市
ID 95945

302 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.0 km | 00:44:50 | 11:05/km

日期: 2015-05-11 22:55 - 地點: 水漾 - 天氣: 超級涼爽的天 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 07'51" / 09'53" / 11'06" / 15'34" / 10'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'31"

979 / 979

2

10'00"

(17'22")

09'56" (+02'25")

1005 / 1984

3

11'23"

(28'45")

11'20" (+03'49")

1004 / 2988

4

15'10"

(43'55")

15'15" (+07'44")

993 / 3982

5

00'55"

(44'50")

15'35" (+08'04")

58 / 4041

風大，好舒服
沒紥頭髮，好舒服
穿背心嚇人，好舒服
散散步，好舒服
小流汗，好舒服
通通舒服的一晚

5月累積里程 : 73.75 km

Nike Air pegasus+29 累積 : 640.4 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago

休閒藝術家, Rainbow Trout 和其他 99 人說推

·

觀看另 10 則留言

純瑄 H哥哥~午安^^

2015-05-12 14:25 ·

老皮張~OM 簽到

2015-05-12 20:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	09'53"	00:17'44"
3	11'06"	00:28'50"
4	15'34"	00:44'24"
4.0	10'26"	00:44'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km