Roger Lin ( 志銘 ) 2021/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.7 km | 00:39:58 | 06:00/km

日期: 2021-11-03 07:54 - 地點: 興大 - 天氣: 可以 - 平均心率: 149 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'45" / 06'03" / 06'13" / 06'03" / 05'58" / 05'52" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

06'02"

(11'47")

06'02" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'13"

(18'00")

06'13" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'02")

06'01" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'58"

(30'00")

05'58" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Roger Lin ( 志銘 )

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早安～🌿

校園封閉好幾個月，近日開放民眾運動，特來朝聖一下～ 👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 174.53 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

眼球老爹, TestRunner 和其他 32 人說推

·

觀看另 18 則留言

廖慧婷終於啊！

2021-11-04 16:17 ·

1 個人推

林富田晚安，跑步運動愉快!

2021-11-04 20:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'03"	00:11'48"
3	06'13"	00:18'01"
4	06'03"	00:24'04"
5	05'58"	00:30'02"
6	05'52"	00:35'54"
6.7	06'30"	00:40'12"

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