Ricky Chang 2012/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky Chang 桃園
ID 1184

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10.5 km | 00:55:41 | 05:18/km

日期: 2012-04-25 15:33 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 04'59" / 04'56" / 05'03" / 05'21" / 05'31" / 05'34" / 05'51" / 05'49" / 05'28" / 05'06" / 04'11" /

今天下午到了運動公園後,熱身完開始練跑後,才剛跑完3圈就給我下起雨來了......整個只有"冏"
但是想想就給它繼續跑下去好囉!
反正都是濕沒差啦!!
哈哈~一路上跑得很順暢沒啥不適應!
可能是因為跑pu操場比較舒適吧!!

4月累積里程 : 139.24 km

XT 上傳 | 12 years ago

H.F. Wang, 謝慧文和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'56"	00:09'55"
3	05'03"	00:14'58"
4	05'21"	00:20'19"
5	05'31"	00:25'50"
6	05'34"	00:31'24"
7	05'51"	00:37'15"
8	05'49"	00:43'04"
9	05'28"	00:48'32"
10	05'06"	00:53'38"
10.5	04'10"	00:55'41"

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