Homming Chen 2021/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:36:24 | 07:16/km

日期: 2021-11-05 05:41 - 平均心率: 166 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'26" / 06'55" / 06'44" / 07'34" / 07'43" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'21")

06'55" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'43"

(21'05")

06'43"

1000 / 3000

4

07'34"

(28'39")

07'34" (+00'51")

1000 / 4000

5

07'42"

(36'22")

07'42" (+00'59")

1000 / 5000

6

00'02"

(36'24")

05'05"

7 / 5007

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 40.05 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'55"	00:14'21"
3	06'44"	00:21'05"
4	07'34"	00:28'39"
5	07'43"	00:36'22"
5.0	04'38"	00:36'24"

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朋友動態

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