阿堯 2013/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿堯台南
ID 3341

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14.2 km | 01:15:38 | 05:20/km

日期: 2013-05-12 06:47 - 地點: 鹽水溪橋河堤-四草大橋 - 天氣: 無雨悶熱中後段小雨 - 卡路里: 725 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'55" / 05'24" / 05'16" / 05'11" / 05'22" / 05'19" / 05'16" / 05'06" / 05'18" / 05'20" / 05'24" / 05'13" / 05'22" / 05'46" / 05'00" /

20130512_雨中輕鬆跑_MorningRun_鹽水溪橋河堤-四草大橋折返_Vibram Five Fingers Classic

本來以為能淋大雨的，
結果出門的時候沒雨了....
跑在河堤上的時候，
剛下雨完地面有蒸汽往上冒的感覺．
還蠻熱的，悶熱得好爽~XD

今天就輕鬆跑跑而已！
明天休跑囉～
本周還是有達到單週百K．
還入手一馬～真是開心～哈哈

Vibram Five Fingers Classic+SKINS A400 短袖緊身衣+SKINS A200 五分緊身褲

5月累積里程 : 330.98 km

Vibram Classic 累積 : 549.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

w66, 智源和其他 80 人說推

·

觀看另 3 則留言

Andy Yang 永遠都不會累的堯大,讚!

2013-05-13 23:38 ·

周阿祥真是神級的週跑量!

2013-05-14 08:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'24"	00:11'19"
3	05'16"	00:16'35"
4	05'11"	00:21'46"
5	05'22"	00:27'08"
6	05'19"	00:32'27"
7	05'16"	00:37'43"
8	05'06"	00:42'49"
9	05'18"	00:48'07"
10	05'20"	00:53'27"
11	05'24"	00:58'51"
12	05'13"	01:04'04"
13	05'22"	01:09'26"
14	05'46"	01:15'12"
14.2	04'59"	01:16'06"

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