Tsung Chi Tsai 2021/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Chi Tsai 高雄
ID 363647

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1.4 km | 00:16:36 | 11:31/km

日期: 2021-10-31 08:17 - 平均心率: 106 - 卡路里: 97 Cal - 總步數: 1770 - 平均步頻: 106 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 11'37" / 11'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'38"

(11'38")

11'37"

1000 / 1000

105 / 81

2

04'58"

(16'36")

11'14"

442 / 1442

108 / 81

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 157.81 km

ADIDAS ADIZERO ADIOS 5M黑綠累積 : 442.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
1.4	11'15"	00:16'36"

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