林金鞍 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
ID 72472

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20.4 km | 02:20:01 | 06:52/km

日期: 2015-05-03 06:14 - 總爬升: 312 m - 地點: 古坑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1539 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'23" / 05'55" / 05'27" / 07'31" / 06'46" / 07'36" / 07'41" / 07'21" / 06'10" / 05'51" / 06'35" / 06'36" / 06'21" / 07'02" / 07'34" / 06'41" / 05'59" / 06'03" / 10'49" / 06'59" / 07'36" /

烤肉馬

5月累積里程 : 105.37 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7591.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

楊本, 福來德和其他 28 人說推

·

姜宗文金鞍大晚上好，快樂的烤肉馬喔(^o^)

2015-05-08 20:08 ·

1 個人推

林金鞍趕著去喜宴，沒能和大哥多聊聊，可惜了 ^^~

2015-05-11 08:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'55"	00:12'18"
3	05'27"	00:17'45"
4	07'31"	00:25'16"
5	06'46"	00:32'02"
6	07'36"	00:39'38"
7	07'41"	00:47'19"
8	07'21"	00:54'40"
9	06'10"	01:00'50"
10	05'51"	01:06'41"
11	06'35"	01:13'16"
12	06'36"	01:19'52"
13	06'21"	01:26'13"
14	07'02"	01:33'15"
15	07'34"	01:40'49"
16	06'41"	01:47'30"
17	05'59"	01:53'29"
18	06'03"	01:59'32"
19	10'49"	02:10'21"
20	06'59"	02:17'20"
20.4	07'35"	02:20'01"

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