鄭旭恩 2021/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

鄭旭恩基隆
ID 492477

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1.0 km | 00:12:00 | 11:57/km

日期: 2021-10-24 07:04 - 平均心率: 93 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 11'16" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'58"

(11'58")

11'58"

1000 / 1000

2

00'02"

(12'00")

09'16"

4 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 177.42 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'16"	00:11'16"
1.0	06'48"	00:11'18"

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