政達（Dylan） 2013/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

政達（Dylan）桃園
ID 6105

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政達（Dylan）

7.2 km | 00:40:04 | 05:36/km

日期: 2013-05-09 18:26 - 地點: 華亞科學園區 - 平均心率: 183 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 05'05" / 05'04" / 05'17" / 05'37" / 05'57" / 06'01" / 06'08" / 06'04" /

跑到6km後~心肺功能突然很痛苦~空氣怎麼這麼臭啊!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 61.80 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 222.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

Shanbao Wu, 膨魚雁和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'04"	00:10'09"
3	05'17"	00:15'26"
4	05'37"	00:21'03"
5	05'57"	00:27'00"
6	06'01"	00:33'01"
7	06'08"	00:39'09"
7.2	06'04"	00:40'04"

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