Homming Chen 2021/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:36:31 | 07:17/km

日期: 2021-11-01 06:10 - 平均心率: 164 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'23" / 07'04" / 06'57" / 07'47" / 07'19" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'26")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'27")

07'03" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'57"

(21'24")

06'57"

1000 / 3000

4

07'47"

(29'11")

07'47" (+00'50")

1000 / 4000

5

07'18"

(36'30")

07'18" (+00'21")

1000 / 5000

6

00'01"

(36'31")

06'09"

4 / 5004

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 40.05 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'04"	00:14'27"
3	06'57"	00:21'24"
4	07'47"	00:29'11"
5	07'19"	00:36'30"
5.0	03'22"	00:36'31"

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朋友動態

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